Tahad parandada oma mälu ehk olla targem – jookse paljajalu
Jacksonvilles asuva North Florida University psühholoogidel tuli pähe mõte kontrollida inimese mälu tööd, kui ta jookseb paljajalu või jalanõudega. Uurimisrühm, kelle juhtivuurijaks oli dr. Tracy Alloway avalikustas oma uuringu tulemused ajakirjas Perceptual and Motor Skills (Alloway et al., 2016).
Tuli välja, et paljajalu jooksmine parandas tõesti mälu seda osa, mida nimetatakse „töömäluks“ (working memory). Töömälu kasutab teadvus informatsiooni kiireks ja lühiajaliseks töötlemiseks. Uuringus osales 72 inimest, keskmise vanusega 24,4 aastat (standardhälve 5,5), kes pidid jooksma nii paljajalu kui ka jalanõudega endale sobivas tempos ligikaudu 15 minutit. Jooksmise distants ja kiirus ei olnud olulised, selle sai igaüks ise valida, ühel tingimusel. Joostes tuli leida ja astuda peale (või teises jooksus mitte astuda peale) maha asetatud sihtmärkidele, milleks olid kaardimängus (kasiinodes) kasutatavad mängužetoonid.
Kõige olulisemaks tulemuseks antud uuringus oli see, et kui osalejad pidid jooksma paljajalu, siis nende töömälu testid olid paremad kui joostes jalanõudega, kuid seda ainult siis, kui nad pidid žetoonidele peale astuma.
Antud tulemus toetab ideed, et joostes paljajalu vajab inimene rohkemat teadvuse-mälu tööd, et vältida nendele objektidele peale astumist, mis võiksid jalga vigastada. Samuti suurenes märkimisväärselt paljajalu joostes ka osalejate pulss.
Jooksmise kiirusel ei olnud tulemustele erilist tähendust.
Kokkuvõttes: kui inimene jookseb vähemalt 16 minutit paljajalu ja peab tähelepanu keskendama et vältida teravatele esemetele pealeastumist, siis suure tõenäosusega paraneb tema töömälu.
Dr Tracy Alloway, lisas: töömälu on uurijate hulgas peetud alati oluliseks kognitiivseks võimekuseks ja meie uuring annab inimestele võimaluse vahval ja naljakal viisil oma töömälu võimekust tõsta.
Testidega pärast jooksu määratleti, et töömälu võimekus tõusis pärast paljajalu jooksu (teravate objektide vältimisega) isegi kuni 16%. järjekordne tõestus, et lihtsad asjad võivad omada meie igapäeva elule palju juurde.
Muide samad uurijad leidsid aasta tagasi, et ronimine puu otsa võib töömälu võimekust tõsta isegi kuni 50%, kuid sellest mõni teine kord.